Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 186,95g | Hh: 45,23g.
Aamiainen: Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Light Süzme Peynir. Päivällinen: Heinz Barbecue Sauce, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
3522 kcal
|
Harjoitus:
Spor - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - furkanogzhnn
|