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Bueno después de todo el verano creo que tampoco he engordado tanto. De vuelta a la rutina y los buenos hábitos 💪
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83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1318 kcal
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Rasva: 29,39g | Prot: 119,19g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Tomates, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Fiambre de Pavo Cocido, Hacendado Cacao Soluble, Galletas de Avena (con Pasas), Ciruela Claudia, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Uva, Melón , Tortilla de Atún, Pechuga de Pollo a la Plancha, Berenjena. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur de Proteinas. lisää...
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2650 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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