Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 35,32g | Prot: 141,64g | Hh: 196,40g.
Lounas: Bolo de Cenoura , Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Cristaulat Manteiga com Sal , Cebolas, Sadia Filezinho de Frango. Päivällinen: Predilecta Ketchup Tradicional, Cristaulat Manteiga com Sal , Panko Farinha Panko , Ovo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Batata Inglesa, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa . Välipalat/Muut: Ylafrut Iogurte (Ameixa) , Banana Prata, Bolo de Cenoura , PA Morango Congelado , Melancia, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|