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Meu peso máximo: 103kg. Meu peso mínimo: 63kg. Nos últimos meses tive um reganho de 11kg. Estou iniciando um projeto pessoal para perder esses kg do reganho, iniciando hoje! Quem quiser me acompanhar, instagram @rotina_semneura
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721 kcal
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Rasva: 32,56g | Prot: 67,95g | Hh: 40,97g.
Päivällinen: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Frimesa Linguiça de Pernil , Sadia Mussarela, Banana Prata. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Creme Branco. lisää...
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 Kommentit
querida, vc pode me ajudar? eu vi suas fotos do jornal e vi que vc ficou super bem, a barriga lisinha!! Eu tb tive um emagrecimento grande, exatamente como o seu, mas eu fiquei com flacidez na barriga e nas pernas. Se vc puder dizer como fez, te agradeço!! Se foi com academia, quanto tempo vc demorou? Obrigada e parabéns!!!
17 syys 21 jäseneltä: La Baroni
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Oi, P.Baroni! Realmente não fiquei com flacidez, fiz academia desde o início do processo, principalmente musculação e outros exercícios de força. Realmente quando perdemos muito peso a tendência é dar flacidez , mas com exercícios a flacidez é mínima!
17 syys 21 jäseneltä: nataliapm89
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Obrigada Nat!! Imaginei que tivesse sido isso mesmo. Parabéns, ficou 10!! Eu tenho muita resistência com academia, infelizmente. Já fiz, mas parei, recomecei e parei de novo. Mas eu vou tentar fazer!! Uma hora eu acostumo kkkkkkkk...
17 syys 21 jäseneltä: La Baroni
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P.Baroni, musculação é tempo de adaptação. Vai insistindo que rapidinho você acostuma. Você vai vendo os resultados no seu corpo é isso vai te animando!
18 syys 21 jäseneltä: nataliapm89
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Quantos kl você perdia por semana?
18 syys 21 jäseneltä: ingridkaua2017
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18 syys 21 jäseneltä: sandrika_amar@hotmail
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Painohistoria - nataliapm89
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