|
mau olahraga yg lumayan berat,sarapan segini cukup kurleb 400kkal
|
1626 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 66,27g | Hh: 234,46g.
Aamiainen: Pisang, Greenfields Low Fat Milk, Cimory Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu Bakso, Labu Siam, Tahu Kukus, Telur Dadar, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Petai. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Cimory Squeeze Yogurt Original, Plum, Pisang, Buah Naga, Lumpia Ayam, Bengkoang. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|