Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 185,71g | Hh: 368,71g.
Aamiainen: Kiwi. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Cebolinha, Cenouras, Beterrabas, Palmito, Pepino (com Casca), Alface, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Palmito, Pizza Marguerita, Pizza Marguerita, Pizza de Atum, Tomates, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|