Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3384 kcal
|
Rasva: 188,51g | Prot: 106,95g | Hh: 305,05g.
Aamiainen: Wünsche Bierstangerl, Kinder Riegel (21g), Weintrauben, Mühlenhof Delikatess Mortadella, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Buko Der Sahnige. Päivällinen: Costa Pizza Lachs-Spinat. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, Kinder Riegel (21g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|