Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
736 kcal
|
Rasva: 32,00g | Prot: 30,37g | Hh: 90,06g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Bolo de Iogurte, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Tomates, Uvas tipo Europeu, Continente Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|