Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3217 kcal
|
Rasva: 141,52g | Prot: 249,78g | Hh: 232,50g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Lider Frutos del Bosque, Lider Almendras Laminadas, Quaker Avena Instantánea, Vilay Leche de Almendras, Quillayes Yogurt Griego Light con Berries. Lounas: Aceitunas Verdes, Anticucho, Empanada de Queso, Tottus Empanada de Pino. Välipalat/Muut: Gourmet Cacao Amargo , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3371 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - castorpexs
|