Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 154,93g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Leche Entera, Quaker Avena Instantánea, Lider Nueces Mariposas. Lounas: Carne Mechada, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Huevo Duro, Dulcesol Pan Sottile Integral, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Päivällinen: Ultimate Nutrition Protein Isolate. Välipalat/Muut: Arroz Blanco, Quillayes Yogurt Griego Light con Berries. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - castorpexs
|