Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 79,31g | Hh: 104,99g.
Aamiainen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Telur Goreng. Lounas: Sayur Campuran, Ikan, Telur Goreng. Päivällinen: Telur Puyuh, Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ikan, Yakult Yakult, Pisang, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Nutrijell Kelapa Muda, Nanas, Pisang. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - santiwijayantiiiii
|