Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 95,04g | Prot: 93,39g | Hh: 97,84g.
Aamiainen: Bolognese. Lounas: Butter , St. Dalfour Strawberry Extra Fruit Jam, Butter , Whole Wheat Bread, Butter Croissants, Woolworths Gouda, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Mozzarella Cheese, Fresh Pork Sausage . Päivällinen: Salsa, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Green String Beans. Välipalat/Muut: Tzatziki, Oranges, Biltong. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|