|
makan siang kenyang segini 300kkal kurleb
|
1020 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 61,46g | Hh: 102,17g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Telur Rebus, Nasi Putih, Hati Ayam, Udang, Tempe Gembus, Tumis Buncis. Päivällinen: Nestle Bear Brand Milk, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Tempe, Telur Dadar, Tumis Buncis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|