Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2014
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 53,87g | Hh: 139,48g.
Aamiainen: Lucerne 2% Lowfat Pineapple Cottage Cheese, Kroger 100% Whole Wheat English Muffin, Honey, Smart Balance Margarine. Lounas: Strawberries, Blueberries, French's Classic Yellow Mustard, Kraft Singles American Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Franz San Juan Island Nine Grain Bread, Best Foods Real Mayonnaise. Päivällinen: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Wal-Mart Flat Iron Steak, Smart Balance Original Buttery Spread, Private Selection Frozen Broccoli. Välipalat/Muut: Open Nature Garlic & Chive Hummus, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Safeway Sugar cones, Tillamook Mint Chocolate Chip Ice Cream. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pushing client in W/C - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
21 heinä 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilliansings
|