Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 44,17g | Hh: 195,01g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Кофе, Икра Красная, Хлеб Цельнозерновой, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Bob Snail Мармелад Груша-Малина-Буряк, Апельсиновый Сок. Päivällinen: Орешки со Сгущенкой, Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarianaRud
|