Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 85,64g | Prot: 132,67g | Hh: 136,85g.
Aamiainen: Pastel, Muscle First Pro Creatine, Quaker Oat, VECTORLABS Whey Protein. Lounas: Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Pecel. Päivällinen: Putih Telur Matang, VECTORLABS Whey Protein, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Usus Ayam Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|