Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 6,97g | Prot: 21,04g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Cilok, Pepaya. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - memeychan91
|