Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 121,64g | Hh: 124,71g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Dada Ayam, Saus Tiram, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Päivällinen: Selada, Telur Goreng, Sari Roti Roti Gandum. Välipalat/Muut: Kem Chicks Sayur Toge, Kentang Goreng, Bakso Daging Sapi, Kentang Goreng. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|