Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 82,10g | Hh: 208,69g.
Aamiainen: Alqueria Leche Descremada, Alpina Queso Finesse Tajado, Zenú Jamón Sánduche de Cerdo, Guadalupe Pan Tajado Integral, Peras. Lounas: Patacones, Paella con Mariscos. Päivällinen: Horneaditos Croutons Caesar, Aguacate, Pollo (Apanado y Frito), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alpina Queso Finesse Tajado, Zenú Jamón Sánduche de Cerdo, Guadalupe Pan Tajado Integral. Välipalat/Muut: Banano. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|