Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
707 kcal
|
Rasva: 38,25g | Prot: 43,11g | Hh: 48,50g.
Aamiainen: Magitlec Pipoca Doce, Piraquê Biscoito Goiabinha. Lounas: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|