Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 59,20g | Hh: 163,02g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Carrots, Longhorn Steakhouse French Onion Soup (Bowl), Regular Beer. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Peas, Salmon. Välipalat/Muut: Bourbon, Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Chocolate Chip Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|