Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 89,42g | Prot: 172,31g | Hh: 197,69g.
Lounas: Midway Bcaa, Optimum Nutrition Creatina, BRN Foods 7Usion Protein Foods, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Gameleira Biscoito de Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral de Coco , Walmart Queijo Mussarela. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|