Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 63,28g | Hh: 99,99g.
Aamiainen: Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Полянка Молоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Наша Маша Биолакт. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|