Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 35,42g | Hh: 143,46g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ライフ レタスサラダミニ, スパニッシュオムレツ, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: 東洋水産 鴨だし蕎麦. Välipalat/Muut: Meiji ヴァームウォーターパウダー. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|