Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 83,17g | Prot: 79,46g | Hh: 113,67g.
Aamiainen: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Kleinemas Mini Cabanossi (30g), Frischkäse, Aldi Kochschinken. Lounas: Gut Ponholz Mini Schnitzel mit Cornflakes Panade , Kania Würzige Remoulade, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Olivenöl, Matjesfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AvaThomas:)
|