Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 61,08g | Hh: 202,24g.
Aamiainen: Здоровые Вкусы Мука Кедровая , Tess Чай Чёрный, Велком Сосиски Молочные, Здоровка Овсяное Толокно. Lounas: Морковь, Tess Чай Чёрный, Яблоко Желтое, Рафаэлло Конфета, Вареное Яйцо, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, О'кей Блинчики с Мясом. Päivällinen: Котлеты из Говядины, Сливы, Лента Беляш, Заречье Молоко Сгущеное Вареное, Помидоры, Алые Паруса Плов с Бараниной. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Финик, Кофе, Халва. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|