Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 101,01g | Hh: 39,74g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Creatina, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Capellini Aceto Balsâmico, Unilife Clorella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Abobrinha Italiana, Souly Levedura Nutricional, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Limão, Tomates, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Equaliv Body Protein Cacau, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Musculação braços leve - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|