Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 49,57g | Hh: 220,45g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Kashi Honey Toasted Organic Oat Cereal, Stop & Shop Macintosh Apple, Glucerna Rich Chocolate Shake. Lounas: Apple. Päivällinen: Seneca Foods 100% Natural Apple Sauce No Sugar Added, Shepherd's Pie with Beef. Välipalat/Muut: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee, Half and Half Cream, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Kroger Extra Creamy Whipped Topping. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Resistant training - 30 minuuttia, Bio Flex Works on Arms and legs - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buddy81755
|