«Пить по ощущению жажды» немного упрощено и работает только во время первой фазы или если вы мужчина...
Во время второй половины цикла водный баланс меняется, осмос плазмы находится на пороге гипонатриемии, поэтому ваше тело не будет подавать сигнал «пить».
➡️ установите будильник или приложение для напоминание о том, что нужно употребить жидкость! Это поможет бороться с отеками.
