Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 68,03g | Hh: 39,18g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Manteiga (com Sal), Creme de Leite, Quero Milho Verde, Cenouras. Päivällinen: Quero Milho Verde, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Batavo Pense Zero Morango (170g), Banana Nanica. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|