Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 54,36g | Hh: 86,63g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lounas: Royco Royco Ayam, Minyak Wijen, Pakcoy, Telur, Shirataki Mie Basah Matang, Tahu Kukus, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife Personalized Protein Powder. Välipalat/Muut: Buah Pir, Pepaya. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|