|
setelah rutin berolahraga setiap hari minimal 30 menit tidur malamnya jadi lebih teratur... jam 10 malam udah ngantuk banget... yang biasanya begadang sampai jam 12
|
673 kcal
|
Rasva: 23,53g | Prot: 23,24g | Hh: 95,27g.
Aamiainen: Rebo Kuaci Original, Quaker Oat. Lounas: Saori Saos Tiram, Martabak Telur, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bakso Daging Sapi, Wortel Bayi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, KFC Rice. Päivällinen: Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Taro Potato Barbeque. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|