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Dia 22/03 eu estava com 89,2 Kg. Hoje estou com 83,8. Sei que não foi tão rápido, mas estou no caminho. Graças à Deus !!!
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83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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787 kcal
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Rasva: 18,86g | Prot: 46,26g | Hh: 110,96g.
Aamiainen: Marilan Magic Toast Light, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Leão Chá de Camomila. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis Chineses (Cozido). Päivällinen: Geração Saúde Chá Verde com Colágeno Sabor Abacaxi - Cia da Saúde, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Välipalat/Muut: Café (Infusão, Descafeinado), Tirolez Queijo Tipo Cottage, Ritter Geléia de Morango Light, Marilan Magic Toast Light. lisää...
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2085 kcal
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Harjoitus:
ir ao mercado - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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