Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 48,60g | Hh: 158,72g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Кешью, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Финик. Lounas: Black Dragon Чай Молочный Улун, Груша, Алые Паруса Плов с Бараниной. Päivällinen: Чай, Сливы, Персики, Сметана , Красные Помидоры, Шампиньоны Жареные, Ямское Подворье Чебуреки с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Мандарины, Финик, Кофе. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, упражнение с собственным весом - 20 minuuttia, растяжка - 6 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|