|
Не получается пока сходить в спортклуб на этой неделе, так что тренировка дома с тем, что есть)) Может кому интересно... Приседания с гантелей 10 кг 4×15 (разминка) Приседания со штангой 30 кг (больше не могу закинуть на плечи без помощи) 4×15 Выпады с ногой в петле trx, гантели по 4 кг( обычно по 6-7) 4×12 на каждую ногу Подтягивания в петлях trx 4×12 И на спину тяга гантелей не знаю, как обозвать это упражнение, здесь ещё ягодичные и бб работают, гантели по 10 кг 4×12 Вот как-то так... + 10 минут заминка
|
1 - 20 (52)
 Kommentit
Нифига себе у вас дома инвентаря! Зачем вам вообще зал?! 😳
22 syys 21 jäseneltä: iriskaz8404
|
Ира, с твоим инвентарем из дома можно не выходить🤣🤣🤣. Ну только если себя показать👍
22 syys 21 jäseneltä: elena_burya23
|
iriskaz8404, в зале разные веса, тренажёры))
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Лена, вот сегодня и не выхожу, только от школы к школе и всё, решила дома потренироваться.
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Это На УРА так не выходить из дома !!! Сила 💪
22 syys 21 jäseneltä: liudmila kiss
|
Irba9, я сейчас треню дома, так как зал еще не выбрала, но с таким уголком, как у Вас, я бы фиг куда пошла🤣 мечта моя прям))
22 syys 21 jäseneltä: Настя b
|
Классная получилась домашняя тренировка!!!😉🌹👍
22 syys 21 jäseneltä: 3volk
|
liudmila kiss, да, первый класс, три урока, ничего не успеваю...
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Настя b, в зале все таки веселее)) А это мой резервный вариант))
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
3volk, Андрей, спасибо)) Маловато, но может в пятницу получится в зал сходить))
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Irba9, а мне что-то дома так зашло, я между подходами посуду мою и яйца на завтрак варю, оптимизация времени ппц🤣🤣
22 syys 21 jäseneltä: Настя b
|
Настя b, дома, да, есть свои плюсы🤣
22 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Ой, как классно! Спасибо за фото, меня всё заинтересовало))))
22 syys 21 jäseneltä: LilyAleks
|
Супер, Ира) можно онлайн тренировки проводить, если компании не хватает)
22 syys 21 jäseneltä: aornos
|
так у вас дома почти полноценный зал, у меня только коврик и 2 пары гантелей одни по 0.5 кг другие по 1 кг, совсем детские. Но ходить в зал после отпуска стало тяжело 3 раза в неделю финансово пришлось оставить пока 2 трени, для меня это маловато конечно
22 syys 21 jäseneltä: natalabelova92
|
Ирочка, замечательная тренировка! Инвентарь у тебя 👍🔥! У меня гантели по 1 и 2 кг, утяжелители по 1,5кг и турник во дворе(свой дом). 🤗🌹
22 syys 21 jäseneltä: alisa oxy
|
меня конечно совета по технике приседаний давать никто не просил, но если нужно, то могу😉
22 syys 21 jäseneltä: plvotyakov
|
я даже не сразу поняла, что фотки из дома)))) Круто💪🏽🔥
22 syys 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Отличная тренировка, Ира🔥. Захотелось домой такую же скамью почему-то🤔😊
22 syys 21 jäseneltä: storyowner
|
Офигеть, Ирина!🔥
У Вас дома практически спортзал!👍
Если бы не написали, что эт фото из дома, то я ничего не поняла бы)😁
Вы молодчинка!👍👍👍
22 syys 21 jäseneltä: Krasotka♡
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|