Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 82,32g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: Leão Fuze Chá de Morango . Lounas: LAR Brócolis , Friboi Carne Moida Friboi, Subway Cebola, Montana Arroz Branco, Leão Ice Tea Limão, Fugini Molho de Tomate, Bimbo Queijo Mussarela. Päivällinen: Salt , Heinz Maionese, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pão de Açúcar Bisnaguinha, Heinz Catchup , Becel Margarina Original, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. Välipalat/Muut: Mango, Dona Benta Bolo de Cenoura. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriela Braga02
|