Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 25,43g | Hh: 118,26g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Hummus. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Butternut Winter Squash, Trader Joe's Ground Buffalo Burgers, Sierra Nevada Porter. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Bourbon. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|