Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 58,05g | Hh: 346,82g.
Aamiainen: Actimel Actimel 0%, Pudín de Pan, Terepin Galletitas Pepas, Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, Pastafrola, Arlistán Café Instantáneo Suave. Lounas: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Lucchetti Coditos, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Päivällinen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Matarazzo Codito. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, BC Mermelada de Arándano, Miel, La Virginia Té Rojo, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Miel, Banano. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|