Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 30,41g | Hh: 195,67g.
Aamiainen: Energen Kacang Hijau. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Udang, Bihun (Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Cireng, Bakwan, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Pilus, Lemper, Dadar Gulung. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MelisaAnggraeni17
|