|
timbang 29/8/21. Strat program 30/8/21 dan sekarang pagi timbang pukul 06.30wib 24/9/21 total 25hari lost 4,8kg
|
1026 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 75,76g | Hh: 123,82g.
Aamiainen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Saori Saus Teriyaki, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Paprika Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Wortel, Telur, Nasi Merah. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
 Kommentit
apa kabar aku yg 7 bln turun 7kg...tips nya dong kak.bgaimanan pola makan nya trus olahraganya apa aja
24 syys 21 jäseneltä: ani salsabila
|
Ganti sarapan dan makan malam dengan Nutrisi Herbalife say kalau mau hasil cepat setelah berhasil jgn lupa untuk tetap jaga pola makan kalau ga mau bb naik lagi 2x lipat
24 syys 21 jäseneltä: klik_siniaza
|
Pagi shake, siang makan biasa, malam shake. Total sehari 900 kalori yg masuk?
24 syys 21 jäseneltä: nininkitty
|
ninin: betul antara 900-1100 perhari kalau tambah ngemil buah dan tambahan lainnya pada shake tersebut
25 syys 21 jäseneltä: klik_siniaza
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klik_siniaza
|