Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 92,88g | Hh: 126,85g.
Lounas: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Brócolis Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Soya Óleo de Soja , Repolho Refogado. Päivällinen: Ritter Barra de Frutas Amendoim e Tamara, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Soya Óleo de Soja, Repolho Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Bauducco Cereale Toast Integral , Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , NeoNutri Barra de Proteína Probar. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|