|
Mal sehen wie es nach dem Wochenende aussieht. Muss zur Geburtstagsfeier...
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 66,23g | Prot: 206,40g | Hh: 87,32g.
Aamiainen: Rookhus Räucherlachs, Almette Kräuter 7% Fett, REWE Reiswaffel. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Beste Ernte Gemüsemischung mit Romanesco. Päivällinen: Juwel Putenschnitzel in Kräutermarinade, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanille. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|