Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 66,85g | Hh: 138,53g.
Aamiainen: Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya Muda. Lounas: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kimbo Sosis Sapi Serbaguna, Oatmeal Instan. Päivällinen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monnarihad
|