Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4187 kcal
|
Rasva: 246,05g | Prot: 150,82g | Hh: 333,09g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Bahlsen Waffeletten, Vaihinger Orangensaft, Dulano Geflügel-Mortadella, Himbeeren, Almtaler Bierstangerl, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Aldi Gouda Extra Pikant, Lidl Kürbiskernbrötchen, Aoste Feigen Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Sea Gold Marinierte Garnelen, Khao Shong Wasabi Coated Green Peas, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Aoste Feigen Walnuss Salami, Mortadella, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Salami, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Twix Caramel Centres, SodaStream Zitrone-Limette, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|