Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 115,37g | Hh: 147,00g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Salada de Frutas, Aviação Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha. Lounas: Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Body Action Isolate Prime Whey. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Body Action Isolate Prime Whey, Oba Castanha de Caju . lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|