Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 52,47g | Hh: 239,04g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Roma Biskuit Kelapa, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Cheese Cake, Semur Daging, Orang Tua Mintz, Keripik Singkong, Singkong Goreng. Lounas: Cilok. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tempe Goreng. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|