Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2014
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 119,29g | Hh: 163,13g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Mortadella, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Päivällinen: Chef Select Sushi Box Joto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. Välipalat/Muut: Eiweißshake. lisää...
|
|
5325 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|