Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2014
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 103,79g | Hh: 310,85g.
Aamiainen: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lounas: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Päivällinen: Artisan Fresh French Baguette, Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Artisan Fresh French Baguette, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can). lisää...
|
|
4189 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|