Päiväkirja - Sarah Arifin, 26 syys 21

sama 🤣🤣 

samaaaa... kaya balas dendam gtu 😖 

samaa hehehee 

hi ka,semangat yaa its okay its normal kita kan lagi berproses,tp jgn keseringan ya, yuk mulai lg defkal cuman kita yg bisa kontrol diri kita,cuman kita dn sama badan kita yg bakal berjuang bakar kalori nya juga.. jd kita yg hrs back on track lg mau d hr appun 😊 semangat kaa.. ak jg sdg berproses nih hehe.. 

sama hehehe 🥲 endingnya kapok sihh karena semua² di makan seminggu ini. ditambah kmrn over bgt, jadi diare parah💔😭  

samaa bgt kak, soalnya minggu kebanyakan acra keluarga atau ngga main jadi makan diluar trs🤣 

godaanku bukan weekend aj kk. justru tiap malem rawan gagal krn org rumah ada aj yg dimasak klo malem² haha  

sama banget😩😩😩 

kalo aq godaan q tiap malam... jadinya pagi sama siang aq jatah makan gak terlalu banyak dan gak ngemil, pagi sampai sore biasanya habis sekitar 400-500 an kal... sisanya aq habisin buat malam... salah gak ya kayak gini... defkal aq 1400kal 

akuuu🤣 

Yu semangat semuanya ☺️♥️ 

sama kak 

akuuu juga kek gtu kalo hari ahad makan bebas senin sampai sabtu tetap konsisten diet... 

kalau lagi cheat day,harus di perhatikan juga makanannya,bukan berarti diet 1 Minggu ,hari sabtu/Minggu di bantai makan asal"lan,jangan kak,saran saya aja ya,boleh makan asal"lan tapi di lihat juga takarannya 

heh itu apa miskahh 🤣 

fix 1 server chuuyyy 

ngga tau kenapa kalo sbtu minggu barbar abis, tp klo aku si ngga ada mslh si, ngga ada yg brubh juga🤣 

aku kalap kalo udah ketemu temen2 sih. mana sekarang tiap hari aku ketemu temen2 soalnya lagi penelitian. jadi ngerasa dosa ajaa gtu dari agustus sampe september 

bun cara mengisi makann yg kita makan dimana yaa, jgn di buli ya bun sy pengguna baru 😂 

kejar rata2 mingguan aja kalau kalap weekend, jaga2 makanya kurangin di hari biasa teruma off day,buat jaga2 kalap weekend