Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 68,50g | Hh: 217,35g.
Aamiainen: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Magnum Mini Badem. Päivällinen: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ülker Coco Star, Avşar Mango ve Ananas. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|